本发明提供一种棉蚜寄生蜂-棉蚜茧蜂的人工饲养方法。本方法针对棉蚜茧蜂和棉蚜的生物学特性，接种棉蚜茧蜂偏好龄期的蚜虫，采用分步变温饲养棉蚜茧蜂，并应用双层棉叶法饲养被寄生的蚜虫，避免因蚜虫发出报警信息素造成被寄生蚜虫的乱跑乱爬现象，可有效控制棉蚜茧蜂的出蜂时间，缩短棉蚜茧蜂的发育周期，延长棉蚜茧蜂成虫的寿命。采用本方法饲养棉蚜茧蜂，棉蚜茧蜂的寄生率高，损失小，棉蚜茧蜂的饲养分步进行，饲养条件可分步控制。本方法操作简便，成本低，可实现室内不间断饲养棉蚜茧蜂，为棉蚜茧蜂的规模化繁育饲养奠定良好基础。